今日はこちらの本より
私、この本でよくやっていることがありまして。
「今のわたしに必要な情報を教えてください!」って念じて、パッと適当に開くんです。
結構ね、ハッとさせられるページが開いて面白いんですよ♪
(カードリーディングと同じですね)
で、先日パッと開いたページに書いてあったのが
「ストレス手帳をつける」
でした。
ストレスを感じたことを書き
ストレス度を5段階評価する
そのストレスに対して自分がとった対策・行動を書く
というもの。
実際にこれを書いてみたら・・
「自分が一番ストレスを感じてることってこれなんだ~」って客観的に見えてきました!
「相手に言っても無駄だろうなぁ」って思って、我慢してることもいくつかあった。
我慢を続けていたら・・いつか大爆発になったり、すれ違いが広がっていき
いいことはないってことは、以前の経験から目に見えている。。
今のうちに軌道修正だ! 感じたことはその都度伝えていこう!
って思えました~。
怒りや不満や悲しみとかって、
感じること自体、ましてや言葉にするなんて良くないって思いがちですが
湧いたもんはしょうがない!
だって自分の中にあるんですもん。
その感情を、自分が受け入れてあげなかったら誰が受け入れてくれるのか。
否定し抑え込みつづけたら、その感情は腹の中に溜まり腐ります。
ストレス手帳どころかデスノートになりそう^^;
「何が悲しかったのか自分でまずは分析し、伝え方を考える」ことは大切と思いますけどね!
(下に関連記事のリンク貼ってます)
自分に対しても相手に対しても、善悪のジャッジはしないで
腹の中で腐らせる前に、感じたことを純粋に伝えられるようにできたらいいな。
上の著書は、他にも心・体・食の面から365個も情報が載っていてお気に入りです♪
櫻井大典さんのTwitter↓
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